春眠暁を覚えず、春はなぜ眠い！

昨日、”語るビジネスマン”の話が気になって、いろいろ調べてみました。というのは「眠くて、眠くて仕事にならない」という人がまわりに多いからです。

昔から「春眠暁を覚えず」と言われるように、春は「眠くなる」季節です。これは、新陳代謝が活発になり血液が体中まんべんなく回るので結果的に「脳に送られる血液が少なくなって」眠くなり、頭がぼぉ〜っとなる。食後などは、胃や腸に血液が集まるので、さらに脳に送られる血液が減り、眠くなります。

つまり、今の時期「眠い」というのは新陳代謝が活発になっていて、健康だということですね。ただ、昨日のビジネスマンが言っていた通り、”疲れているから「眠いんだ」と思いこみ”寝過ぎてしまうのはマズイようです。これでは（冬季から春の）体内時計のズレが修正できなくなると。
昼寝などは、仕事を継続するためのテクニックとして30分以内にとどめておくということです。

あと、運動不足で血液が回らず脳がエネルギー不足になり、眠くなることもあるので、そういう人は毎日1時間くらいは歩くとか、生活を改善した方がよさそうですね。調べると、運動不足はけっこう深刻かなぁ。脳がいつもエネルギー不足だと「眠い」とか「怠い」「やる気が起きない」という症状だけでなく、歳とってからの「ボケ」につながりそう‥

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